印度姑娘健身8年收获140斤的“葫芦形”身材内含福利
发布时间：2020-02-24 浏览量：4023
经常健身的朋友们对臀腿训练
都深有感触
可以说是非常痛苦的一件事
所以有很多的健身者
把练习臀腿放在末尾
甚至直接跳过
当然也有很多人痴迷于臀腿练习
即使痛苦也会咬牙坚持下来
今给大家介绍一位印度健身达人
她就是 Sumeet_Sahni
她一周为自己安排
3次臀腿训练
从健身以来很少打破规律
这份执着
让她收获了标准的“葫芦形”身材
很多人也许听到
一周三次臀腿训练
会觉得有些不可思议
其实对于很多健身达人来说很正常
臀腿训练对提升腰臀曲线
非常有帮助
所以，尤其深受健身女孩们的钟爱
Sahni健身已经8年的时间
她几乎将全部精力
都放在健身和做健身餐上
付出就有回报
这8年她身材也有了很大改变
收获了众多的追随者
但其中的艰辛也只有她自己知道
自幼生活在印度的她
和当地的大多数女孩儿一样
很少有机会进行健身锻炼
七年前Sahni来到美国
发现身边的大多数女孩儿
都有良好的健身习惯
Sahni开始接触健身并发现
健身不止可以减脂
健身还可以塑造更加健美的形体
所以Sahni立志将自己
纤细的身材练成了更健康的优美曲线
在没有健身之前她只有92斤
那时候的她过于瘦弱
身材平平没有曲线
这让她非常没有自信
在朋友的介绍下，她开始走进健身房
专注于臀腿训练
没想到这一坚持就是8年
现在她体重已经达到了140斤
虽然体重已经超过了三位数
但是长期的臀腿训练
让她练出了非常完美的腰臀比
不过她本人却并不满意
认为自己还有提升空间
她每周都会为自己安排高强度的训练
选择“6321”的训练计划：
一周去六次健身房，三次臀腿训练
两次上肢训练，一次有氧运动
有氧运动可以帮助她刷掉多余的脂肪
力量锻炼可以练出完美的肌肉线条
像负重的臀桥、深蹲
弓步蹲都是她最常用的动作
还会配合器械进行各种训练
Sahni现在是知名的网络健身教练
对粉丝们非常用心
经常提醒网友们不要忘记练习臀腿
分享自己的训练经验
以及训练时的注意事项
她有一句在网上广为传播的话：
“永远不要错过每个星期一”
一直刺激和激励着大家
在星期一走进健身房
收获身材的蜕变
变得更加自信，更有魅力
希望正在看这篇文章的伙伴们
也能感受到健身的魅力
2月25日，中午11点15
567GO健身教练培训师肖琳
将带领大家进行室内健身综合训练
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