发布时间：2020-10-06 浏览量：9832
你是不是觉得能做健身教练的人 天生就得体格强健 是各项指标满分的体育小达人? 大概让你意想不到的是 曾经林妹妹一样“手无缚鸡之力”的我 也能成为一名合格的健身教练！
发布时间：2020-03-28 浏览量：9409
进行健身锻炼的人群中，有很多是男士，他们在健身房进行运动，多数人都很忌讳进行臀部的训练，认为这是一种很女性化的表现。其实，臀部肌肉有臀大肌、臀中肌和臀小肌，提升它们的力量，能够帮助我们稳定下肢力量，也有助于配合...
发布时间：2020-03-16 浏览量：3796
众所周知，我们的脊柱不是笔直的，而是有一定的生理曲度，随着年龄的增长，骨骼钙质的流失，肌肉病变等多重原因，脊柱的生理曲度会发生改变。为了更好地保护我们的脊柱，经常锻炼脊柱周围肌肉群，是个不错的方法，而在诸多肌肉...
发布时间：2020-04-02 浏览量：9679
深蹲是健身训练中重要且常见的训练动作之一，不管是对增加全身肌力，肌肉还是运动表现都是非常好的动作。强悍的深蹲实力是每个训练者都引以为豪的，可惜往往在进行一段时间的深蹲训练后，很多人就会进入平台期，进步缓慢或者不...
发布时间：2020-10-09 浏览量：12748
我，就是那个别人家的孩子 大家好，我是吴迪，1994年出生在黑龙江的一个小城市。曾经的人生没有过任何起落，在学校拿过区域的第一名，拿着各种奖学金，工作第一年连升三级...... 顺利考学、工作晋升，好像拿着被安排好的剧本...
发布时间：2020-03-29 浏览量：10495
虽然也不一定非得练到肌肉拉丝的程度，但是线条明朗一些，总是让人看着更舒服的。但是想把肌肉练出线条不是一下子就能达到的事，尤其对于小臂肌肉来说，平时我们基本不会用到它，所以有的人大臂可能会很粗，但是小臂就很瘦弱，...
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