567GO健身教练培训

今天是“567GO说”陪伴你的第 8 天

这些年，我经常参加行业活动和年轻的健身教练聊天。

很多人都会抱怨：因为喜欢健身，所以从事健身这个职业，觉得又可以继续健身训练，做喜欢的事情，还可以赚钱！

但是，进入这个行业

却发现自己根本没有精力再去训练了

也有很多女教练问我，我女儿六岁了，我实在没有精力学习啊，每天很忙很累！你是怎么又照顾家庭还把事业经营好的？

是不是这样的事情你也听了很多?  想要解决这个问题，我们首先想想自己身边有没有这样的人？

他们每天总是精神焕发，走起路来健步如飞；做事聚精会神，工作全神投入；心态乐观豁达，遇到困难也不焦虑；最重要好像不知道累，一天工作，还有时间抽出来训练。

那么，到底为什么他们就可以做到呢？

我给大家分享一个精力管理的金字塔模型，这是我学习的时候，老师给我们讲的，我觉得特别受用。

金字塔的第一层：体能

体能在金字塔的最底层，可以说精力的产生和体能有直接密切的关系。

我们看到很多创业的企业家，五、六十岁的人还在跑马拉松，照顾家庭，同学聚会，同时还要兼顾公司的统筹管理，关怀员工，可以说无所不能。

其实这些精力最底层的逻辑就是需要一个好的体能。

体能是精力充沛的基础，它和我们的健康状况、饮食、运动习惯、睡眠质量都有关系。

我记得有一次参加德国的健身大会，和一个德国教练聊天，他说他一天上六节团课，我说怎么可能上这么多节课，太累了吧? 

他说为了保持每周的课时数量，他会每天自己训练将近2小时来保持体能。

我想，这很好的说明了体能的重要性，当然也说明了这位教练的职业素养。所以，不要说你没时间锻炼，我想这真的都是借口！

对于上班族来说，运动的时候，耗氧量和能量的消耗大量增加，血液循环速度加快，身体分泌大量激素，这个过程可以给大脑充分的氧气和养料，并且可以清除代谢的废物。运动的好处就不在这里过多讨论了。

金字塔的第二层：情绪

你今天一早上起来遇到开心的事情，那么你一天都会精力充沛。但如果你早上就遇到非常不 爽的事情，我估计你一天干啥事都提不起兴致。

现在心理学有大量的证据证明，情绪对人的记忆力，决策力和认知力都有影响。

比如人在恋爱甜蜜期的时候，做什么看什么都是开心的，幸福的，人在获得领导肯定或是伙伴认可的时候，工作的干劲是相当足的，状态也会特别好！

所以积极正面的情绪是精力输出的保障。

我们很怕在工作中有负面情绪的人，因为一旦这个人出现在你身边，也许你就会被影响，导致降低工作效率，减少工作投入。

金字塔的第三层：注意力

如果有一个美女，她每天把大部分注意力都放到你的身上，你就会有种幸福的感觉，并可能因此获得一份爱情；

而如果几十万人都把他们的注意力给了你，你就可能成为一名网红，紧接着，就会有一大批人要给你送钱做广告。

注意力就好比你眼睛里发出的一束能量，当你关注某个事物的时候，你就是在改变它。

但是我们的注意力容易被收割，被浪费，被利用；你每天多长时间的注意力在游戏、八卦、电影、穿搭或是美妆上？ 

注意力是我们拥有能够自主控制的重要资源。管理我们的注意力是获得自我成长最重要的手段。

我想这也就能解释：为什么男性在职场上成功的更多，而女性却相对较少。

女孩子们对于家庭，爱情，子女教育，穿衣打扮分散的注意力肯定多于男性。所以：你的注意力在哪里，你的投入和产出就在哪里！

金字塔第四层：意义感

意义感是人活着的最高追求，是驱动我们做事的底层逻辑，是人生的操作系统，是精力的最终源泉。

很多时候你生活的不开心，都是源于你好像一切只为了挣钱而生存。

而那些每天精力充沛，面对困难也可以积极面对，很少抱怨的，像“小太阳”一样的人。

既照亮了自己也温暖了身边人，我们有没有想过他们是怎么做到的？

你做的事情你自己真正认可吗？

你觉得每天有意义吗？

你能给别人带来价值吗？

我想这是很多年轻人没有想明白的

尼采说：知晓生命的意义，才能够忍受一切！

有意义感的人，就像航海的时候能够看见灯塔，开车时候能看见路标，会在生命中迸发出巨大的能量，产生持久的精力。

我想这也是为什么20年来，我一直坚持做健身这件事的源头。

我觉得行业需要我，需要我这样一个有能量的女人，很多学生需要我去指引，我的伙伴需要我去点亮... ...

这就是我今天给大家分享的精力管理的金字塔，大家可以保存下来。

我也想问问大家，你平时如何管理你的精力呢？

请在下面留言区分享，截止下周一中午12点，点赞最多的那个朋友，我将赠送567GO的一件品牌服装作为礼物。

我是刘阳，这是我为行业输送的第二篇文章！感谢你的阅读，愿与你共同成长！